jem nie jem

ever nie pomieszalo:P kumpel mi mowil,ze w tv jakis strongman sie cos na ten temat wypowiadal,no ale kumplowi moglo sie cos pomylic.A tak na marginesie jem ostatnio srednio pol czekolady milki dziennie,dlatego sie pytam o to

kozacka dieta. sam takiej uzywam i mam rezultaty.. nie zawsze idealna dieta i jak kretyn jesc jakies rzeczy na sile trzeba ja jem mniej wiecje podobni ei jest gitara 40 w lapie po roku silowni :)

nie mam jak sam sie raczej odzywiac..poniewaz mieszkam w internacie wiec jem reguralne normalne posiłki. myślałem o odzywce bialkowej czy to dobry pomysl ? mam 16 lat 172cm i waze 71 kg. Zmieniony przez - sesilatko w dniu 2014-03-01 16:38:55

jem parówki i kaszę manną w weekendy zdrowo chlam, szczególnie podczas sesji. Po sesji wątroba moze nie wytrzymac Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-02-05 10:46:37

A ja wlasnie jem jakis karmelowany chleb... blech, nie było razowca

No i właśnie o to mi chodziło ! tylko ja śniadanie jem o 8.00 rano , a obiad mam około 16.00 to nie wiem czy dobry jest taki odstęp jak możesz to poradz mi coś z tym

teraz jem Treca l-glutamine t6 w proszku - glucetyl stracz mi tylko na 14 dni wiec ekonomicznie to nie jest - ale sporo osob zaleca n-aceytl - mozna pomysle o polaczeniu dwoch

1.Płatki Owsiane, orzechy, 2 miarki biała (Przez 2 miesiące jadłem po 5 jaj ale już mi nie wchodza..) 2.Mięso (Karkówka, wołowina, pierś), Warzywa, Oliwa (Jak jem karkówkę to bez oliwy) 3.To samo co 2 3.Jw 5.Ser + Oliwa W DNT Daje ww jeszcze około trenigowo ( tak po 40g ww) Około treningowo nie daje warzywa bo zle mi się ćwiczy. To są główne [...]

chipsy jedynie jem jak jestem pijany czyli rzadko tak nie tykam

wole słone paluszki, nie sa tak syfiate, jem je tygodniowo na kilogramy

Jak chcesz używać do uzupełnienia diety to si , ja jem 100 gram dziennie . Ale jako zamiennik diety to nie zda roli .

[...] treningem w 500 ml i po 250ml mieszam to z mlekem,tak ze przed pije carbo 100 ml i po treningu rowniez 100 ml....poprstu nie sprawdzam ile jadam tluszczy lub wegli bialek...jem wszystko co sie da i jest strawne dla mojego zolondka by nabrac tej masy...wracajac do silowni robie wszystko w 3 seriach 12,10,8 pow i staram sie zawsze konczyc na 80% [...]

ja jem twarog i oliwe i jestem zadowolony. nie dodawaj zadnych weglowodanow

tylko ja gotuje sobie sam ,a jak to zrobic to nie mam pojecia te parowane :) Ale czyli moge jesc tak jak teraz jem ?? przyprawka nazywa się : Prymat "kebab - gyros"

[...] masa Staż treningowy na siłowni :12 miesięcy Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu: sztanga hantle modlitewnik, poręcze, drązek 250kg obciążenia. Dieta : jem co jest :P Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :pól cyklu na nitrobolonie I(trec) i cykl monohydrat(olimp) Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojowy. [...]

i proszę nie pisać ze najpierw muszę zacząć od diety bo jem zdrowo i dobrze proszę tylko o nazwy najlepszych odżywek:)

tak jak wspomniałem mam swoją własna dietę (tzn jem dużo ryżu, mięsa, owoców, ryby, twarogi, produkty mleczne, dużo jajek), i chciałbym dołączyć do tego suplementy aby uzyskać lepszy progres, chodzi mi też o odżywki wysokiej jakości dlatego pytam o najlepsze firmy na siłownie chodzę 3 w tyg. mam swój własny plan na masę z którego jestem bardzo [...]

ja tam biore bcaa przed trening 1kaps/10kg pozniej biore kreatynke a po treningu carbo. Nie wiem czy bcaa cos daje, chociaz zauwazylem jakby wiekszy 'power' mam na treningu po tym- ale dostalem je wiec sobie jem

Hehe no to widze ze temat sie rozwinal haha. Ale jem duzo bananow i ogolnie owocow + te witaminy chyba mi nic nie bedzie co nie ?

jak lubisz jajecznicze z ryzem to moze byc takie polaczenie jajecznica z 5 bialek i 2 zoltek ja najczesciej jem makaron 100g ( z pszenicy durum) + twarog chudy 100 g + oliwa z oliwek teraz kwesta potreningowa - nie mozesz jesc samej jajecznicy - dostarczysz wtedy bialko i tluszcze , bez ww , musisz dodac jakies wegle, i to w sporej ilosci [...]